3 razones por las que debería probar Spin Class | acondicionamiento físico, pérdida de peso, ejercicio y más

3 razones por las que deberías probar Spin Class

¿Te resulta difícil encontrar ejercicios que te mantengan motivado? ¿Cansado de entrenar, pero no ves resultados? ¡La respuesta puede ser una hora de centrifugado combinada con una dieta saludable! No solo es una experiencia divertida que incluye música positiva, sino que también está dirigida por un entrenador profesional que te asegurará el mejor entrenamiento. Aquí hay tres razones principales por las que deberías probar la clase de spinning:

  1. ejercicio de cuerpo completo

Si está luchando con la pérdida de peso o el desarrollo muscular, probablemente se deba a que sus músculos no funcionan correctamente. La clase de spinning es un entrenamiento corto de alta intensidad que es excelente para todo el cuerpo. Beneficia todo, desde las piernas hasta los hombros y todos los músculos entre ellos. Puede esperar quemar un promedio de 400 a 700 calorías por hora mientras fortalece su núcleo, la parte superior del cuerpo, la espalda, las nalgas, los cuádriceps, los isquiotibiales y las extremidades inferiores.

  1. todos pueden hacerlo

¿Problema de espalda? ¿Un hombro lesionado? ¿Fuera de forma? ¡No hay problema! Todos pueden hacer los ejercicios y puedes ir a tu propio ritmo. Las bicicletas estacionarias le permiten cambiar la velocidad o el nivel de dificultad, para que pueda ajustar su paseo a su nivel de habilidad. No se preocupe por lo que hacen los demás: ¡tómese una hora (y su entrenamiento) a su gusto! Lo más importante es que puede hablar con su instructor antes de la lección y solicitar cualquier ajuste si tiene una lesión o inquietud.

  1. Usted no está solo

A medida que conozcas a los instructores y otros ciclistas, entablarás una amistad que hará que quieras volver. El ejercicio ya no será el trabajo duro que temes, sino una forma de socializar y hacer que tu mente, cuerpo y alma se sientan bien.

¡Prepárate, configura, gira! Es hora de subirse a la bicicleta y ver cómo se queman las calorías. Recuerda que no es bueno dejar que tu cuerpo choque después de un entrenamiento de alta intensidad. Echa un vistazo a nuestra selección de bebidas proteicas saludables y barritas energéticas que te recargarán de energía durante tu recuperación.

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