6 sustituciones de recetas para que sus vacaciones de panadería sean más saludables

6 sustituciones de recetas para que sus vacaciones de panadería sean más saludables

El festival siempre está lleno de delicias deliciosas y tentadoras. ¡El truco para mantener un estilo de vida saludable es permitirte ponerte a prueba de vez en cuando! Cuando terminas demasiado, es más probable que te des un atracón.

Una de las principales razones por las que las galletas, los pasteles y otras comidas saludables pueden ser durante las festividades es que contienen azúcar y muy pocas calorías y nutrientes vacíos. El truco para hacer sustituciones es aprender formas de reducir el azúcar y agregar fibra, nutrición y proteína. Lo que puede funcionar bien y saber bien para otros, puede ser diferente para otros.

¡Aquí hay 6 sustituciones que puede hacer para que sus recetas navideñas sigan teniendo un sabor excelente!

  1. Reemplace un poco de harina blanca con harina de trigo integral, almendras o avena molida. Esto agrega un poco de fibra a sus galletas sin el sabor.
  2. reducir la caña de azúcar. La galleta navideña tradicional está cargada de galletas navideñas clásicas, por supuesto, azúcar. Si la cantidad de azúcar que cortas es incluso muy pequeña, las galletas seguirán teniendo un gran sabor sin un gran pico de azúcar.
  3. Reemplaza los ingredientes procesados ​​como el azúcar refinada con alimentos más naturales como el jarabe de arce real o la miel.
  4. Vuelva a colocar el glaseado de galletas por completo y rocíe con un poco de chocolate marrón derretido, nueces horneadas con miel o incluso una ralladura de naranja.
  5. Reemplace las chispas de chocolate con costillas fritas sin procesar, chocolate puro que no contiene azúcar. Las quemaduras llenas de cacao también son fáciles de digerir, lo que puede reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Si no puede cambiar a nibs de coco o tiene hijos o nietos que aún necesitan chocolate con azúcar, comience con mini chips de chocolate o chips oscuros (es decir, al menos 60% de cacao). Esto puede ayudarlo a pasar lentamente de la leche al chocolate.
  6. Agregue 2-4 cucharadas de linaza molida o harina de lino para hornear. La linaza ha ganado popularidad a lo largo de los años, pero en realidad se remonta a la época de Carlos el Grande, ya en el año 3000 a. C. tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, madera y fibra, lo que puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y enfermedades pulmonares. .

¿Está buscando recetas más saludables para esta temporada navideña? Echa un vistazo a estas recetas o disfruta de una excelente comida y conviértelas en una opción de refrigerio y postre. En la cama quiver, y las sabrosas papas fritas y praetzels son solo algunas de las ventajas.

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