Comprensión del ciclo de restricción-atracones – Dietista registrado Columbia SC

Si alguna vez has estado a dieta, esto es probablemente lo que conoces. El ciclo de restricción-atracones se siente impresionante cuando te tropiezas con él, especialmente para alguien que está tratando desesperadamente de controlar tu alimentación. Si hay algo que quiero que sepas sobre este ciclo es que no se alimenta en absoluto por falta de voluntad o porque te hace mal. Los atracones son una cuestión simbólica.

Restringir el ciclo de atracones Su cuerpo está tratando de protegerlo.

La predicción de la acción de un péndulo oscilante es que está controlado por la gravedad, por una fuerza constante de la naturaleza. Están igualmente restringidos por atracones y se nutren de otra genética natural. En otras palabras, se trata de la biología de nuestro cuerpo, que está diseñado para protegernos contra el hambre.

Como seres humanos, históricamente el hambre ha sido nuestra mayor amenaza para la salud. El hecho de que estemos aquí hoy es nuestro testamento genético que nos permite sobrevivir largos períodos sin una alimentación adecuada. Por lo general, si la persona no comió lo suficiente y no se movió mucho para buscar más alimentos, el tratamiento más apropiado seguiría siendo.

Una forma en que su cuerpo lo protege aumentando las hormonas en la respuesta de restricción de hambre. La grelina, la principal hormona del hambre (recuerdo que siempre pensé en gremlino, cuando te conviertes en hambre), permanece elevada cuando estás subestimado, incluso después de comidas moderadas. Durante un año después de la pérdida de peso, los niveles de grelina siguen elevados y se suprime la leptina. Es una señal de que su cuerpo está usando hormonas para comer más alimentos.

Si bien no es el estudio más ético, ejem, The Minnesota Starvation Project brindó una ilustración de las cosas que ocurren psicológicamente cuando alguien no come suficiente comida. El propósito del estudio era comprender mejor qué le sucedería al cuerpo si se muriera de hambre y cómo informarlo de manera segura. Por supuesto, esto le sucedió a un grupo de 36 jóvenes sanos que murieron de hambre durante la guerra de la Segunda Guerra Mundial. Notarás la cantidad de calorías que se dan diariamente que no aumentan el hambre alrededor de 1600-1800. Esperemos que esto sea un recordatorio de que necesitamos mucha más comida de lo que piensas.

Cuando bajaba de peso, además del hambre (que era una parte profunda del cuerpo), también estaban obsesionados con la comida. Los hombres comenzaron a leer las galletas, muchos de ellos deteniéndose en el botón de intercambio, además de comprar otros alimentos mientras los veían comer. Los asedios continuaron durante meses y varios años después de la reconstrucción. Conmemoración para aquellos que todavía se sienten locos por la comida, a pesar de que he dejado de hacer dieta o me he recuperado físicamente de un trastorno alimentario.

La restricción del ciclo de atracones también puede ser costosa. No comer lo suficiente más temprano en el día, deliberadamente o no, puede ser “comidas” o comer más tarde, al igual que el cuerpo trata de lograr lo que necesita. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas que tienen antecedentes de dieta o trastornos alimentarios, ya que su cuerpo se descuida y reacciona a la restricción. Por lo general, si su cerebro se muere de hambre, es más probable que vuelva a jugar bajo.