Consejos y trucos exclusivos para la extracción de leche de una nueva mamá

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Cuando estudiaba nutricionista, siempre nos decían que “los senos son lo mejor”, ¡pero no ha habido mucha discusión sobre lo difícil que puede ser amamantar para una madre joven! La presión para tener éxito con la lactancia materna era enorme y no era algo natural para mí. Mi aventura de amamantar es completamente diferente a lo que imaginaba cuando estaba embarazada. Ahora que he pasado por el escurridor, tengo una apreciación completamente nueva de “la alimentación es lo mejor”.

Aquí hay una parte de nuestro viaje y cómo terminó con nada más que bombeo. Mientras luchaba con la lactancia, ¡publicaciones como esta han sido muy útiles!

Nuestro viaje con bombeo exclusivo

En mi ecografía de anatomía de la semana 20, Descubrí que mi hijo tenía labio leporino/paladar hendido por lo que esperaba probablemente tener que extraer mi leche materna. Sin embargo, nos sorprendió a todos en la sala de partos y nació solo con el labio leporino. Como los bebés que solo tienen labio leporino a veces pueden amamantar con éxito, estaba emocionada de intentarlo.

Conocí a varios especialistas en lactancia en el hospital que me sugirieron que lo alimentara con pezoneras porque no estaba bien sin ellas. También me hicieron extraerme la leche varias veces al día mientras estaba en el hospital para ayudar con la salida de la leche.

Continuamos usando pezoneras en casa y pensé que estaba bien hasta que tuvimos nuestra primera visita al pediatra y descubrimos que había perdido más del 10 % de su peso al nacer. Me sentí como un fracaso porque tenía muchas ganas de amamantar exclusivamente, pero terminé teniendo que volver a llenar la fórmula desde el principio. Mirando hacia atrás, desearía poder decirme a mí mismo que no hay razón para sentirse culpable por tener que usar la fórmula. El objetivo es alimentar a su bebé, ya sea con leche materna, fórmula o una combinación de ambas.

También tuvimos algunas consultas de lactancia adicionales y nos dimos cuenta de que Micah no era muy eficaz en la alimentación, incluso con los escudos. La alimentación triple fue agotadora (enfermera + biberón + bomba). Cada alimentación era como un maratón y tenía un efecto negativo en mi salud mental. Tenía miedo de la noche porque dormimos muy poco durante esas largas sesiones de alimentación.

Además de un labio partido, Micah también tenía un lazo en la lengua que mejoramos en algún momento del proceso, pero que aún no era efectivo durante la alimentación, pero hizo un buen trabajo con la alimentación con biberón. Eventualmente, me di cuenta de que solo bombear es la opción más fácil y menos estresante para ambos.

¿Cómo mantener y aumentar el suministro de leche?

Antes de embarcarme en este exclusivo viaje de bombeo, pensé que un gran congelador lleno de leche era normal. Parecía que casi todas las mamás que hablaban en Internet sobre amamantar o extraer leche tenían una gran cantidad de leche, así que me sorprendí cuando lo hice. suficiente para estar al día con las necesidades de mi hijo. ¡Pensé que había algo mal conmigo porque no podía ganar lo suficiente para esconderme hasta que más tarde descubrí que el congelador gigante no era la norma! Durante varias semanas, tuve dificultades para mantener la cantidad de leche que necesitaba Micah, así que la volvíamos a llenar de vez en cuando con un biberón de fórmula hasta que aumentaba mi suministro.

Durante esas pocas semanas, cuando estaba desesperada por aumentar mi lactancia, probé muchas de las sugerencias que se ofrecen en línea. Muchos de ellos no hicieron ninguna diferencia, pero los que encontré más útiles:

  1. Manténgase al tanto de su programa de bombeo: Mantener un buen programa de extracción es esencial ya que la cantidad de leche que produce depende de la oferta y la demanda. Cuanto más regularmente bombee, más señales enviará a su cuerpo para producir y aumentar su producción de leche.
  2. Hidratación: Tus necesidades de líquidos aumentan a 3,8 litros (¡~ 16 tazas!) por día mientras estás amamantando, ¡así que bebe a tu mamá! El agua no es lo único que cuenta para la meta de las 16 tazas: todos los líquidos, sopas, etc. cuentan.
  3. Comer lo suficiente: Encontrar la oportunidad de amamantar a su bebé recién nacido puede ser difícil, pero es muy importante comer bien para mantener la lactancia. Necesita 500 calorías adicionales al día para amamantar, por lo que me parece útil tener refrigerios adicionales.
  4. Potencia de bombeo: Básicamente, así es como imitas la alimentación en grupo mientras solo bombeas, ¡y parece que realmente me ayudó!
  5. muchas decepciones: Use dos configuraciones de bomba diferentes para estimular más de una liberación por sesión. Yo suelo hacer 2-3.

Este un blog de bombeo exclusivo fue de gran ayuda para establecer mi horario, bombear energía y más. también se encontraron Karrie Locher La cuenta de Instagram también es muy útil.

Alimentos que pueden ayudar a mantener el suministro de leche materna

Desafortunadamente, no hay mucha investigación sólida disponible sobre los alimentos que pueden aumentar el suministro de leche materna. Sin embargo, hay algunos alimentos conocidos como galactogogi que pueden o no ayudar. (¡Los resultados varían de persona a persona!) Independientemente, los alimentos lactogénicos más comunes también son muy ricos en nutrientes, por lo que no estaría de más incluirlos en su dieta con más frecuencia después del parto.

Pros y contras de solo bombear

  • Ventajas del bombeo:
    • Te da la opción de darle leche materna a tu bebé, incluso si tiene problemas de succión/alimentación.
    • Sabe exactamente cuánta leche produce.
    • Puede realizar un seguimiento de la cantidad de leche que bebe su bebé.
    • El compañero puede ayudar con la alimentación.
    • Libertad para salir de casa o volver al trabajo mientras le das leche materna a tu bebé.
  • Desventajas de bombeo:
    • Posesión continua de piezas de bomba y botellas de lavado.
    • Extraer leche materna no tiene el mismo efecto vinculante que amamantar.
    • Más caro ya que tienes que comprar piezas de bomba/botella/etc.
    • Sentirse atascado cuando se conecta a la bomba de alimentación cerca de la salida.

Un ejemplo de un programa de bombeo exclusivo

Un enorme agradecimiento a la terapeuta del habla/consultora de lactancia que conocí una semana o dos después del nacimiento de Micah por ayudarme a establecer mi horario de alimentación/extracción. Así es como se veía mi horario:

0-2 meses 2-3 meses 3 meses 6 meses 8 meses
3 de la mañana
6 a.m.
9 a.m.
12:00
15:00
18:00
21:00
12:00
2 am
6 a.m.
9 a.m.
12:00
15:00
18:00
21:00
5 de la mañana
9 a.m.
12:00
15:00
18:00
21:30
5 de la mañana
9 a.m.
13:00
5:00 pm.
21:00
5 de la mañana
10 a. m.
15:00
20:30

Durante las primeras 6 a 8 semanas, me despertaba dos veces por noche para extraer mi suministro de leche para comer. Mientras bombeaba, mi esposo ayudó a Micah a alimentarse durante la noche. Eventualmente, interrumpí mi sesión de extracción de leche a medianoche alrededor de 8 semanas. Finalmente, alrededor de la semana 12, me deshice de la bomba nocturna. Ahora que he vuelto al trabajo, me he reducido a 5 sesiones de bombeo al día. Normalmente dibujo alrededor de 25 minutos durante cada sesión.

Dado que tendrá que bombear con tanta frecuencia en estos primeros días, compre varios juegos de bridas/botellas/piezas de bomba para que no lave el mismo juego cada vez. Terminé comprando 3 juegos para reducir la frecuencia de lavado de todo. Para la limpieza, uso el recipiente que compramos en el hospital para limpiar algunas de las bombas al principio. Desea evitar limpiar las piezas de la bomba directamente en el fregadero. Aquí guía del CDC con consejos de limpieza.

Consejos para bombear en el trabajo

Mi lugar de trabajo tiene una generosa política de vacaciones para los nuevos padres, así que pude tomarme unos 4 meses libres con Micah. (¡Ojalá todos los padres en los EE. UU. tuvieran esto!) Afortunadamente, me dio suficiente tiempo para recuperarme completamente del nacimiento y establecer una buena rutina de extracción. Uno de los beneficios de la extracción exclusiva es que Micah ya estaba acostumbrado a tomar leche en biberones, así que no me preocupé por dejar caer el biberón en el jardín de infantes. Aquí hay algunos consejos que me ayudaron a mantenerme saludable en mi sano juicio cuando regresé a trabajar como mamá de bombeo.

  • ¡Invierta en una bolsa de trabajo más grande ya que tiene que llevar muchas más cosas! No quería llevar una bomba y una bolsa para biberón separadas, así que solo uso la bolsa de pañales muy grande que compré. me encanta esta bolsa. (¡Lo uso en la foto de abajo!)
  • Guarde las piezas de la bomba en el refrigerador entre sesiones de extracción. A menos que su bebé esté inmunocomprometido, generalmente se cree que es seguro mantener los accesorios del extractor de leche en el refrigerador. Me salvó la vida porque no tenía un buen lugar para lavar las piezas de la bomba en el trabajo. Acabo de poner todo en una gran bolsa de almacenamiento.
  • Consiga un cargador para automóvil o una bomba a batería para escabullirse durante su sesión de extracción de leche en el automóvil. Mi caminata al trabajo es de alrededor de 40 minutos, por lo que esta fue la cantidad de tiempo perfecta para otra sesión de bombeo del día.

Productos de lactancia favoritos

  • Extractor de leche Amed MyaJoy: Este es un extractor de leche que obtuve gracias a mi seguro en el trabajo y hasta ahora me ha funcionado bien. Me encanta lo compacto que es, pero todavía se siente como un montón de poder. Tiene una batería, por lo que no se quedará atascado con el enchufe, pero se agota rápidamente, por lo que, por lo general, solo puedo obtener 1 sesión de bombeo. (Solo lo pongo en una bolsita si quiero poder moverme mientras bombeo).
  • Maj mamá collares: Tener collares del tamaño correcto es realmente importante para drenar la leche de sus senos de manera eficiente. Tuve que comprar un tamaño diferente al estándar que venía con la bomba. Un asesor de lactancia puede ayudarla a medir y asegurarse de que tenga el ajuste correcto.
  • Mantequilla para pezones Earth Mama: ¡Me lo pongo antes de bombear y salva vidas!
  • Masajeadores de lactancia LaVie: Son perfectos para ayudar a despejar las líneas obstruidas y eliminar la leche más rápido.
  • Un sostén relacionado que se infla audazmente: El tamaño de la barra tiende a ser más pequeño que su guía de tamaño, por lo que prefiero acercar la imagen. Estos sostenes son los más cómodos y los mejores para mantener los collares de los extractores de leche en su lugar para extraer leche con las manos libres. ¡Solo los uso!
  • biberones phillips avent: Comenzamos a usar estos protectores de pezones anchos después de que el terapeuta del habla de Micah los recomendara, ¡y él los está manejando muy bien! Comenzamos empacando botellas de 4 oz y compramos botellas más grandes cuando comenzó a beber más.
  • aplicación de arándano: Usamos esta aplicación para realizar un seguimiento de todo, desde la alimentación hasta el sueño. También tiene la opción de realizar un seguimiento de la intensidad de su bombeo para que pueda controlar su rendimiento y compararlo con cuánto come su bebé.