Escuche el conocimiento de su cuerpo y cerebro en nutrición intuitiva – dietista registrada Columbia SC

Ahora, hablemos de escuchar el conocimiento de su cuerpo y cerebro en nutrición intuitiva y cómo puede usar ambas fuentes de información juntas.

Escuchando el conocimiento de tu cuerpo en nutrición intuitiva:

Conocer el cuerpo consiste en signos de hambre y saciedad, preferencias alimentarias, antojos y la forma en que te sientes acerca de la comida. Básicamente, esta es la información que obtienes al escuchar a tu cuerpo y comprender lo que intenta decirte.

En retrospectiva, es obvio, pero una cosa que me gusta recordar a mis clientes es que el trabajo de tu cuerpo es tratar de mantenerte con vida. Todo lo que hace, incluso las cosas que no te gustan, tiene una muy buena razón. Si bien el sistema de mensajes de nuestro cuerpo ciertamente puede “encenderse” en ciertas circunstancias, generalmente lo llevará a alimentar a su cuerpo de manera adecuada y adecuada con una variedad de alimentos, algunos de los cuales son más divertidos y otros mejores.

Ahora, cuando hablo de escuchar mi cuerpo, sé que muchos de ustedes se rascan la cabeza y piensan, “uhhh, pero ¿y si él no habla?” Muchas personas están bastante desapegadas de su cuerpo, especialmente aquellas que han experimentado traumas, estrés extremo, enfermedades gastrointestinales u otras condiciones que causan dolor e incomodidad crónicos. Si bien esta desconexión puede ser extremadamente frustrante cuando uno intenta practicar una dieta intuitiva, es útil recordar que comenzó como un mecanismo de supervivencia, una forma de protegerse cuando la encarnación no se sentía segura.

Me gusta usar una analogía simple para ayudar a los clientes a reconectarse con su cuerpo. Imagina que tu cuerpo es un amigo con el que has perdido el contacto con el tiempo. Siguieron llamándote, tratando de mantenerse en contacto, pero por alguna razón no contestaste el teléfono. Así que dejaron de llamar. Ahora quieres volver a conectarte. Te das cuenta de que eras un amigo de mierda, ¡así que es tu turno de contestar el teléfono! Les preguntas qué está pasando en sus vidas y te muestras como un amigo al tomar medidas que demuestran que te importan.

En una dieta intuitiva parece que estás comiendo adecuadamente durante el día y revisando tu cuerpo para preguntarle sobre sus necesidades. Puede que no sepa la respuesta, ¡pero al menos llame y muestre preocupación registrándose! Una forma en que los clientes practican esto es revisando su cuerpo de vez en cuando durante el día y completando un breve escaneo corporal para ver qué podría necesitar su cuerpo. Te animo a que vayas más allá de simplemente buscar signos de hambre y saciedad. Su cuerpo puede necesitar un refrigerio. O tal vez necesita calcetines para los pies fríos y descansar en el baño. Respetar todas tus necesidades es una manera de escuchar tu cuerpo y construir una encarnación.