Los 7 alimentos más críticos que podrían hacer el cabello

Un cabello saludable, fuerte y brillante es bueno tanto para hombres como para mujeres. Un cabello hermoso no se trata solo de usar valiosos cuidado del cabello productos Que lindo saludables El cabello también es señal de un cuerpo bien nutrido. Opciones de alimentos que pueden dañar o hacer maravillas con tu cabello. Antes de saber qué estrés y contaminación perder el pelo Sin embargo, no entendemos que hay ciertos alimentos que están destinados a disminuir la caída del cabello y disminuir la caída del cabello. Si bien las personas a menudo se relacionan con el estrés y la genética de la pérdida de cabello, otra parte importante es la dieta. Es justo decir que una mala alimentación puede empeorar o promover la caída del cabello. Echa un vistazo a los alimentos que necesitas Ponle fin a en beneficio del cabello.

Estos son algunos alimentos para tomar precauciones contra el crecimiento del vello

1. Azúcar

Además, su cabello es tan malo que su cabello es una amenaza compleja para su salud. Los estudios han demostrado que existe una resistencia a la insulina diabetes y obesidadTambién puede hacer que pierda el cabello, o incluso que comience a quedarse calvo en el caso de las mujeres. Y hasta ahora, un factor detrás de la resistencia a la insulina es una dieta alta en azúcar, carbohidratos y carbohidratos refinados.

El azúcar podría causar inflamación.

2. Alto índice glucémico de alimentos

Los alimentos con un índice glucémico moderadamente alto son aquellos que producen estilo de insulina. Los alimentos como la harina, el pan blanco y el azúcar (¡sí de nuevo!) son todos alimentos con un IG alto. Estos alimentos pueden crear hormonas desequilibrios y crea insulina y andrógenos en el cabello, que se caen de los folículos pilosos y del cabello.

3. Ingesta de alcohol

El cabello está hecho en gran parte de proteínas. bordillo. La queratina es una proteína que le da a tu cabello su forma distintiva. El alcohol proteico daña la estructura y puede hacer que el cabello se vuelva más vulnerable y sin brillo. Además, la ingesta excesiva de alcohol puede generar y crear desequilibrios nutricionales. folículo lethum

Las personas con problemas de pérdida de alcohol deben evitarlo.

4. Refresco dietético

Endulzante artificial llamado refrescos de dieta aspartamoque los investigadores encontraron destruyendo los folículos pilosos. Si se enfrenta a daños últimamente, debe evitar los refrescos por completo.

5. Comida chatarra

La comida chatarra generalmente está cargada de grasas saturadas y monoinsaturadas, que te hacen engordar y subir. cardiovascular enfermedades y se te cae el pelo. Los alimentos ricos en SFA y MUFA pueden elevar los niveles de testosterona, lo que aumenta los niveles hormonales de DHT. DHT es un andrógeno al que se hace referencia alopecia. Además, algunos alimentos grasosos pueden hacer que tu piel se llene y revisar tus poros y folículos al disminuir el vello.

Las comidas chatarra fritas también pueden ser malas para tu cabello.

6. Claras de huevo crudas

Los huevos son mejores para el cabello, pero no deben estar crudos. Las claras de huevo crudas pueden acumular la degradación de biotina, una vitamina que ayuda en la creación de queratina. Avidina que hay en la clara de huevo cruda biotina y previene de los intestinos absorción.

7. Pescado

Los altos niveles de mercurio pueden provocar daños inesperados. La fuente más común de exposición al mercurio es el pescado, ya que el metilmercurio en el pescado ha aumentado en las últimas décadas. El clima Cambios y sobrepesca. Los peces de mar como el pez espada, la caballa, el pescado y ciertos tipos de túbulos abundan en mercurio.