Mis snacks veganos favoritos – The Fit Foodie

¿Necesita un poco de inspiración de bocadillos a base de plantas o simplemente está harto de comer lo mismo en una rotación? Prueba a mezclarlo con estas opciones nutritivas:

1. Mantequilla de frutas y nueces

Una deliciosa combinación de frutas y nueces puede ser un manjar dulce y sin animales. Me gusta el plátano y la mantequilla de maní con canela, o las frambuesas y la mantequilla de anacardos con un poco de sal marina. Para mantenerlo nutritivo, elija mantequilla de maní sin azúcar, aceite o sal agregada.

2. Puré de aguacate, hojuelas de chile y galletas saladas

Las grasas saludables, un poco de especias y algunas galletas veganas son perfectos para matar el hambre por la tarde. También me encanta una gota de aminoácidos de coco para agregar ese toque salado.

3. Hummus + palitos de pepino

¿hay algo mejor que garbanzos y tahini mixto? Lleno de proteínas y grasas saludables: ¡una gran adición a una dieta vegana!

4. Lentejas asadas

Me encantan estos. Los como solo o los agrego a sopas y ensaladas. Obtenga mi receta favorita en mi último libro de cocina: Plan de preparación de comidas

5. Mezcla de prueba

Mezcla tus frutas cortas favoritas, nueces y chocolate vegano picado. ¡Almacene en porciones de 30 g en frascos portátiles o bolsas con cierre hermético listas para tirar en su bolso!

6. Batido de Arándanos + Acai

Combine 1 paquete de Acai congelado (sin azúcar) con 100 g de arándanos, 100 ml de agua de coco y 1 cucharada de mantequilla de almendras natural. Espolvorea con trigo sarraceno inflado y flores comestibles, si te apetece,

7. Batido De Sal Marina De Chocolate Vegano

Combina plátano, sal marina, cacao y proteína vegetal en polvo de vainilla o chocolate para un delicioso refrigerio después del entrenamiento.

8. Palomitas de Maíz + Levadura Nutricional

Cuando las palomitas de maíz se hacen en una máquina de aire comprimido, pueden ser un refrigerio vegano altamente nutritivo. La levadura nutricional también es una fuente de alta calidad de vitaminas B y proteína vegetal. HWRÊ.

Si le gustan los dulces, www.myvegan.com tiene una gran variedad de deliciosos refrigerios veganos e incluso proteínas veganas claras y elementos esenciales nutritivos para la despensa.

Sally O’Neil – Editora en jefe

Sal tiene la misión de demostrar que lo saludable y nutritivo no tiene por qué ser aburrido, e incluso mientras te mantienes en forma puedes tener tu pastel y comértelo. Después de perder 14 kg de adoptar un estilo de vida más saludable, comparte su viaje con otros en The Fit Foodie Blog. También trabaja como fotógrafa comercial de alimentos y estilista, estudia una Licenciatura en Ciencias de la Salud en Nutrición y Dietética y es autora de dos libros de cocina: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) y Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).