Receta Ensalada De Atún Con Huevo

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este Receta Ensalada De Atún Con Huevo lleno de proteínas y sabor! El envoltorio de sándwich perfecto (¡o lechuga!) ¡Para el almuerzo o la cena!

Receta de ensalada de atún con huevo en un sándwich

Por qué esta es la MEJOR ensalada de atún

A veces es FALSO pensar en recetas fáciles, saludables y deliciosas para el almuerzo, ¡así que aquí estoy para darte más ideas! La ensalada de atún saludable o la ensalada de huevo saludable es algo a tener en cuenta. No necesita calentarse en la oficina, se mantiene bien y sabe muy bien mientras le da mucha energía para afrontar su ajetreado día. Por eso hoy te traigo una receta que combina los dos: reemplázala por una receta de ensalada de atún. Es saludable, fácil y delicioso, con la cantidad PERFECTA de chispa y el mejor equilibrio de especias y hierbas. También es rico en proteínas y saludable para tu cuerpo, ¡así que aquí tienes la receta PERFECTA para la cena!

Receta de ensalada de atún con huevo en un tazón grande para mezclar

Ingredientes requeridos

Esta receta está hecha con muchos ingredientes de alimentos integrales de calidad que se combinan para hacer una receta de ensalada de atún con huevo absolutamente deliciosa. ¡Te va a encantar el sabor zingy junto con todas las texturas maravillosas! Aquí está todo lo que necesitará resumir antes de comenzar esta receta:

  • atún
  • mayonesa
  • Apio
  • Pepinillos
  • Huevos duros
  • mostaza de Dijon
  • cebolla roja
  • Jugo de limón fresco
  • Malezas de eneldo
  • Sal
  • Lechuga o Frijoles para servir

Cómo hacer una receta de sándwich de ensalada de atún con huevo

¡Hacer un lote de esta receta de ensalada de atún es tan simple como probable que se convierta en uno de sus nuevos almuerzos favoritos! He aquí cómo hacerlo en la comodidad de su propia cocina:
Doblar
En un bol, añade el atún y las escamas para separar con un tenedor. Mezcle bien la mayonesa. Agregue todos los ingredientes restantes y mezcle bien hasta que todo esté combinado.
Servir
Sirve la ensalada sobre lechuga o pan y disfruta. DEVOR! (¡SÍ, es así de simple!)

Receta de Ensalada de Atún con Huevo mezclada en un bol

Receta de Ensalada de Atún Baja en Calorías con Huevo Preguntas Frecuentes

¿Qué tipo de atún utilizo para una receta de ensalada de atún con huevo?
Recomiendo usar atún enlatado para hacer esta receta. ¡Es ligero y escamoso y tiene la textura perfecta para tu ensalada! Puede encontrarlo en la sección de carne enlatada de su supermercado local.
¿El atún es saludable?
¡Sí, es totalmente saludable! ¡El pescado está repleto de omega 3 y grasas saludables, entre tantos otros nutrientes para que su cuerpo los use para prosperar!
¿Cómo servir una ensalada de atún?
¡Esta receta de ensalada de atún y huevo se puede servir en pan para hacer un sándwich o en hojas de lechuga para una opción baja en carbohidratos! ¡También se puede comer con un tenedor o mezclado con lechuga en un tazón si ese es tu estilo! De cualquier manera, ¡es absolutamente delicioso!
¿Cuánto dura una ensalada de atún?
Esta ensalada de atún y huevo es una gran idea para preparar una comida porque durará hasta 5 días en el refrigerador si se guarda en un recipiente hermético. ¡Tráelo para el almuerzo en la oficina o disfrútalo en casa con muy poca preparación! ¡Es absolutamente maravilloso, lleno, energizante y delicioso!

Receta de ensalada de atún con huevo en un sándwich

Recetas más saludables para el almuerzo y la cena:

Ingredientes

  • 1 atún, escurrido (5oz)
  • 2 1/2 cucharada mayonesa
  • 2 cucharada apio, traje
  • 2 cucharada eneldo en escabeche, traje
  • 1 Huevo, cocido y picado
  • 1 cucharilla mostaza de Dijon
  • 4 cucharilla cebolla roja, traje
  • 1 1/2 cucharilla Jugo de limón fresco
  • 1/4 cucharilla hierba de eneldo, o al gusto
  • 1/4 cucharilla Sal, o al gusto
  • Lechuga o pan, para servir

Información nutricional:

Calorías: 231kcal (12%) Carbohidratos: 2gramo (1%) Proteína: 20gramo (40%) Gordo: dieciséisgramo (25%) Grasa saturada: 3gramo (19%) Grasa poli-insaturada: 9gramo Grasa monosaturada: 4gramo Grasas trans: 1gramo Colesterol: 120miligramos (40%) Sodio: 807miligramos (35%) Potasio: 234miligramos (7%) Fibra: 1gramo (4%) Azúcar: 1gramo (1%) Vitamina A: 245IU (5%) Vitamina C: 2miligramos (2%) calcio: 40miligramos (4%) Hierro: 2miligramos (11%)

Descargo de responsabilidad nutricional

Las recetas escritas y producidas en Food Faith Fitness son solo para información.

Receta de ensalada de atún con dibujo de collage de huevo

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