¿Son las multivitaminas una completa estafa?

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Gastamos BILLONES de dólares cada año en vitaminas, en su mayoría sin saber realmente si las necesitamos o si nos hacen bien. Son el accesorio más usado en el mundo.

En este episodio, analizamos la investigación científica actual detrás de algunos de los más populares y cubrimos:

  • Si las multivitaminas contienen las mismas sustancias
  • Cómo los marineros nos ayudaron a descubrir las vitaminas.
  • Evidencia científica a favor y en contra de tomar una sola pastilla
  • Si es mejor tomar vitaminas aisladas o una gran multi.
  • ¿Pueden ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable?
  • ¿Qué significa “dosis terapéutica”?
  • ¿Qué es el número AUST L y por qué hay que buscarlo en el embalaje?
  • ¿Qué marca de confianza prescribirá Sal como nutricionista clínico en Australia?
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Muchas gracias por escuchar. Estamos muy emocionados de estar aquí, y estaríamos muy agradecidos si pudiera dejar una reseña en los podcasts de Apple para que podamos inspirar y educar a más personas juntos.

PS Busque el consejo de un médico calificado antes de cambiar su régimen de salud.

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Fuentes del episodio:

Informar sobre un anuncio de TGA (vitaminas australianas) que no cumple los requisitos:

Ciencia:

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Bailey, RL, Fakhouri, TH, Park, Y., Dwyer, JT, Thomas, PR, Gahche, JJ, Miller, PE, Dodd, KW, Sempos, CT y Murray, DM (2015). El uso de multivitaminas y minerales se asocia con un riesgo reducido de mortalidad cardiovascular en mujeres en los Estados Unidos. Diario de Nutrición, 145 (3), 572-578.

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Sally O’Neil – Editora en jefe

El trabajo de Sal es demostrar que ser saludable y nutritivo no tiene por qué ser aburrido, y que incluso si te mantienes en forma, puedes tener tu pastel y comértelo también. Después de perder 14 kg gracias a un estilo de vida más saludable, comparte su viaje con otros en el blog The Fit Foodie. También es fotógrafa comercial de alimentos y estilista, cursando la licenciatura en nutrición y dietética, y es autora de dos libros de cocina: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) y Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).