Torrijas saludables – Food Faith Fitness

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Tú y toda la familia te amarán. ¡Tostadas francesas saludables! ¡Cálido, delicioso y muy rápido y fácil de hacer!

Torrijas saludables con frambuesas y mantequilla

Por qué te gustará esta receta

Si eres como yo, supongo que SIEMPRE estás buscando recetas simples para el desayuno. Al comienzo de un día ajetreado, es importante llenar su cuerpo con algo que lo mantendrá lleno y con energía, y si sabe GENIAL, ¡es aún mejor! ¿Y qué es más divertido que una tostada de desayuno francés? Literalmente nada. Si te encantan las recetas como las tostadas francesas con brioche hechas con crema batida de coco y las tostadas francesas saludables con un alto contenido de proteínas, te puedo garantizar que te encantará esta receta de tostadas francesas saludables que tengo en el menú para ti hoy. Está hecho de ingredientes que son mejores para ti, ¡y además no contiene lácteos! También se puede hacer sin gluten reemplazando el pan simple con su variedad favorita sin gluten. ¡Te encantará esta deliciosa torrija!

Ingredientes necesarios

Preparar tostadas francesas a menudo puede significar usar mucha leche y azúcar, ¡pero no tiene por qué ser así! ¡Esta receta requiere leche sin lácteos y menos azúcar refinada, pero aun así logra un GRAN sabor y textura! Aquí hay una descripción completa de todo lo que necesita recolectar para hacer tostadas francesas saludables:

  • Leche de almendras sin azúcar
  • Azúcar de coco o azúcar moreno
  • Vainilla
  • Canela
  • Huevo
  • Sal
  • Pan de molde
  • Aceite de coco
Tostadas francesas saludables cocinadas en una sartén

¿Qué tipo de pan debo usar para una tostada francesa saludable?

Para preparar esta rica y nutritiva tostada, te recomiendo usar pan Brioche. ¡Pero para que sea aún más saludable, puede usar rebanadas gruesas de pan multigrano si lo desea!

Cómo hacer esta receta sin gluten

Si TODOS tienen la idea de una tostada francesa, pero necesitan que sea sin gluten para aquellos que son sensibles al gluten, ¡no hay problema! Simplemente use su variedad favorita de pan sin gluten en lugar de pan de trigo y seguirá siendo delicioso.

Tostadas francesas saludables en un plato con ingredientes

Cómo hacer tostadas francesas saludables

Mezcla
En un tazón grande, agregue todos los ingredientes excepto el pan y el aceite de coco. Combina todo bien con un batidor de alambre.
Consultas
Ponga 2 rebanadas de pan en la mezcla húmeda y déjelo en remojo durante unos minutos por cada lado.
Cocinar
Agregue el aceite de coco a la parrilla y caliéntelo, dejando que el aceite se derrita. Coloque las rebanadas de pan empapadas en la parrilla y hornee por ambos lados hasta que estén doradas. También puedes hornearlo en el horno si quieres, pero yo prefiero hacerlo en una sartén.
MUERTO
¡Sirve tu tostada francesa como desees y disfruta!

Qué poner en tostadas francesas horneadas saludables

Ahora que tiene un montón de excelentes tostadas francesas PERFECTAMENTE cocinadas, ¡es hora de servirlas a su equipo de amigos y familiares! Puedes verter esta tostada francesa como quieras, pero aquí hay algunas sugerencias de cobertura:

Tostadas francesas saludables en un plato con un tenedor

Recetas de desayuno más saludables:

Ingredientes

  • 1/2 Taza Leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharas Azúcar de coco o azúcar moreno
  • 1/2 cucharilla Vainilla
  • 1/4 cucharilla Canela
  • 1 huevo grande
  • Una pizca de sal
  • 2 Rebanadas gruesas de pan, por elección
  • Aceite de coco, para freír

Información de la dieta:

Calorías: 140kcal (7%) carbohidratos: 20Señor (7%) Proteína: 6Señor (12%) Gordo: 4Señor (6%) Grasas saturadas: 1Señor (6%) Grasas poliinsaturadas: 1Señor Grasas monoinsaturadas: 1Señor Grasas trans: 1Señor Colesterol: 82miligramos (27%) Sodio: 270miligramos (12%) Potasio: 84miligramos (2%) Fibra: 2Señor (8%) Azúcar: 6Señor (7%) vitamina A: 120Y EN (2%) Vitamina C: 1miligramos (1%) calcio: 129miligramos (13%) Hierro: 1miligramos (6%)

Descargo de responsabilidad para la nutrición

Las recetas escritas y producidas en Food Faith Fitness son solo para fines informativos.

Un collage de fotos de tostadas francesas saludables

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